UN PRIMER ACERCAMIENTO A LA MEDITACIÓN
Empezar por
la respiración
Tu respiración ya está sucediendo.
Podés empezar por observarla.
Durante unos minutos, vas a sentir el contacto del aire en la nariz y a regresar a esa sensación cuando tu atención se distraiga.
Tu recorrido: seis formas de practicar
Podés seguir el orden, repetir una práctica o elegir la que necesites. No es un desafío de seis días ni una promesa de resultados.
A tu ritmo. Sin una meta que alcanzar.
